【日常护理】多大的运动量适合您？

可能很难知道适合PAH的运动量或运动类型。您可以在PAH专科医生的帮助下，找到适合自己的运动量。选择您喜欢并让您感觉良好的运动。

下列是一些对您有帮助的建议：
·慢慢开始，听从自己的身体
·保持能够说话的足够呼吸
·在疲劳之前调整运动
·如果您出现任何困扰您的症状（例如头晕或胸痛），请咨询医生。

如果您有任何疑虑或者只是想确保自己的运动量合适，请咨询您的医疗保健支持团队。他们拥有PAH症状的相关经验和知识。健身教练、私人教练或从事类似职业的人可能不了解PAH对个人的影响，因此最佳的建议来源应是您的PAH专科医生和医疗保健团队。
⭐️请务必按照PAH专科医生的建议进行体力活动和运动。